Le stress est un état normal …
Le stress est une réaction naturelle à des stimulis réels. Comme par exemple le travail, un examen, le bruit, un conflit, un changement de travail, un déménagement … Le stress est à la base notre capacité à réagir à un événement inattendu, comme par exemple courir pour échapper à un danger.
Les premiers signes du stress ? Trop de stimulis émotionnels, cérébraux ou corporels qui finissent par provoquer des réflexes de repli.
En France, 1 personne sur 3 est concernée par le stress négatif. Les premiers symptômes sont l’irritabilité, les migraines, les maux de ventre et de dos, les problèmes de sommeil, la perte d’appétit ou au contraire l’envie de trop manger, et encore d’autres signes physiologiques comme la respiration difficile, des battements cardiaques importants et la sudation excessive.
Un trop plein de stress, ne doit pas être pris à la légère ! Il peut provoquer des maladies psychosomatiques. Il est souvent à l’origine de l’anxiété généralisée, de crises d’angoisse, de fatigue chronique, de boulimie et peut aller jusqu’aux phobies (phobies scolaires…), la dépression, l’infarctus ou le burn out.
L’angoisse … une tendance à imaginer les pires scénarios !
L’angoisse est la tendance à anticiper et grossir les problèmes susceptibles d’arriver. A imaginer et créer toutes les situations dans lesquelles les pires scénarios pourraient se passer. En plus de ces pensées négatives, l’angoisse provoque des sensations physiques désagréables comme le cœur qui bat fort, la respiration qui s’accélère, des sensations de pression, une boule au ventre ou dans la gorge, des nausées… L’angoisse peut concerner une situation particulière ou concerner un environnement précis (travail, école, maison…).
L’anxiété… à ne pas prendre à la légère !
L’anxiété peut aussi se généraliser et devenir permanente. Dans ce cas là les sensations de mal être, l’inquiétude, la crainte, la peur et l’insécurité deviennent quotidiennes. On parle alors de Troubles Anxieux Généralisés (TAG). Il devient alors impossible pour la personne de se réjouir d’un événement à venir, sans y voir les aspects négatifs. Il semblerait que 2% à 5% de la population soit concernée.
Le risque est alors de glisser vers la dépression ou les phobies. Et vers des difficultés relationnelles dans le domaine personnel, familial et professionnel.
Des crises d’angoisses peuvent apparaître. Elles sont incontrôlables. Ce sont des manifestations de véritables malaises physiques et psychiques ponctuels et répétés. Chaque attaque alimente l’anxiété permanente favorisant l’apparition de nouvelles crises.
Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin ! Celui-ci saura vous conseiller et vous accompagner. Ne prenez pas tous ces symptômes à la légère. Ceux-ci nécessitent une prise en charge.
Le Stress post traumatique
Il s’agit d’une forme grave d’Anxiété généralisée survenue suite à un traumatisme (accident, violence…). Ce type de stress amène des conséquences négatives importantes pour la personne.
Il faut savoir que certaines expériences traumatisantes (chocs traumatiques ou psychiques, violences, paroles blessantes, humiliations, abandon, croyances négatives sur soi, phobies…) peuvent rester en mémoire dans le cerveau sans jamais être correctement intégrées. Cela provoque des stress post traumatiques avec des états d’alerte permanents.
La dépression, la maladie du siècle ?
La dépression touche 3 millions de personnes en France. C’est une maladie qui peut vous empêcher de parler, de rire, de manger, de travailler, de dormir… en bref de vivre !
Les symptômes principaux sont la grande tristesse, la fatigue physique importante, l’isolement, la fatigue intellectuelle (trous de mémoire, manque de concentration), la baisse du désir, les troubles de l’humeur, la mauvaise estime de soi et des douleurs de dos…
La dépression doit absolument être suivie par un médecin traitant ou un psychiatre. Il vous apportera le traitement le plus approprié.
Et l’hypnose dans tous ça ?
Même si le stress est normal, lorsqu’il devient trop fort, trop récurent, trop important, il y a besoin de réconcilier le corps et l’esprit. L’hypnose peut aider à prendre du recul, surtout lorsque le quotidien ne permet plus l’introspection.
En ce qui concerne l’anxiété, les angoisses, l’hypnose permet un travail de fond avec la partie inconsciente afin de réduire les peurs profondes et de mieux gérer les émotions.
Pour ce qui est de la dépression, en parallèle d’un suivi médical, l’hypnothérapie permet d’apaiser les émotions liées aux causes (par des protocoles thérapeutiques adaptés ou par le RITMO), et aussi de redonner l’envie et la joie par des systèmes d’ancrage par exemple, ou par des visualisations positives.
Pour ce qui concerne le stress post traumatique, la méthode RITMO (apparentée à celle de l’EMDR) est réellement efficace. Grace à cette technique, il est possible de débloquer efficacement et rapidement vos états de souffrance, en relançant le processus de traitement de l’information, et de vous permettre enfin de dépasser le choc traumatique. Cette technique permet tout simplement de relancer votre mécanisme d’auto-guérison assuré habituellement par l’hippocampe.
Mise en garde: Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne fais donc pas de diagnostic, ne soigne pas et ne guéris pas. Seul un professionnel de santé est habilité à poser un diagnostic, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question médicale doit être posée à votre médecin traitant.
